Tijekom menstruacije, koje kretanje odgovara? Strojevi za higijenske uloške u Vijetnamu

Tijekom menstruacije, koje kretanje odgovara? Strojevi za higijenske uloške u Vijetnamu

Smijete li vježbati tijekom menstruacije?Vjerujem da su mnoge prijateljice bile zbunjene.

Zbog uloge zdjelične kongestije i prostaglandina, neke će djevojke osjećati nelagodu u donjem dijelu trbuha ili bol u stezanju maternice, a mogu se pojaviti i proljev i drugi simptomi gastrointestinalne disfunkcije. Vijetnam Strojevi za higijenske uloške

U ovom slučaju nije prikladno za vježbanje.

Ako nemate nelagodu, možete raditi neke jednostavne i umirujuće vježbe.

1. Šetnja;

2, trčanje i druge lagane aerobne vježbe;

3. Jednostavne vježbe istezanja kao što je joga;

Ovi sportovi mogu pospješiti glatko ispuštanje menstrualne krvi, ublažiti dismenoreju, bolove u mišićima i druge simptome, poboljšati stanje endokrinih poremećaja. Vijetnam Strojevi za higijenske uloške

Ali neke naporne vježbe, poput maratona, trčanja na duge staze, preskakanja užeta i tako dalje, dovest će do kontrakcija maternice, pogoršati dismenoreju, povećan volumen menstruacije i druge simptome. Vijetnam Strojevi za higijenske uloške

Osim toga, za vrijeme menstruacije treba paziti na toplinu trbuha, paziti na higijenu vulve tijekom menstruacije, često mijenjati higijenske uloške i donje rublje, izbjegavati bakterijske infekcije, ne piti alkohol, jak čaj, hladna pića i kava, ne jesti začinjenu i masnu hranu, ne kupati se, zabraniti menstruaciju. Vijetnam Strojevi za higijenske uloške